Cardio

Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.
L'activité physique est le seul moyen d'augmenter la quantité de calories consommées par votre organisme. C'est la raison pour laquelle un régime limité en calories doit toujours être accompagné d'exercices physiques réguliers.
Il est bon de pratiquer régulièrement des exercices de cardio-training. Les séances doivent être d'un minimum de 20 minutes pour être efficace, avec une augmentation progressive au fur et à mesure de l'amélioration de votre condition physique.